건강 식품 동영상 - 따라하기 쉬운 조리법과 가이드!

건강한 비디오 식사 아이디어

터키 타코 샐러드

터키 타코 샐러드는 여러분이 찾던 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 1인분에 1.9달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 20g , 지방이 11g , 총 칼로리가 358칼로리 입니다. 이 레시피는 12인분입니다. 멕시코 음식 팬이라면 가격이 적당한 레시피입니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 한 명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 구운 토르티야 칩, 체다 치즈, 아이스버그 상추, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 메인 코스로 먹기에 좋습니다. 스푼 점수가 47%로 이 요리는 든든합니다. 비슷한 요리법으로는 건강하고 매콤한 생선 타코 샐러드 , 검은콩과 고추 타코 필링 , 간편하고 맛있는 타코 수프가 있습니다.

따뜻한 향신료 감귤 펀치

글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 포드맵 친화적인 음료가 필요하세요?따뜻한 향신료 감귤 펀치는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 16인분입니다.1인분에는 칼로리 92kcal , 단백질 0g , 지방 0g 이 들어 있습니다.1 인분에 23센트 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족 합니다.매장으로 가서 아몬드 추출물, 올스파이스 가루, 설탕, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요.이 레시피는 1명의 미식가와 요리사에게 인기가 있습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수 0%를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 따뜻하고 맛있는 초콜릿과 Xocai, 건강한 다크 초콜릿과 Xocolate , 따뜻한 메이플 베이컨 드레싱을 곁들인 배, 염소 치즈, 시금치 샐러드 , 따뜻한 컨페티 감자 샐러드 등이 있습니다.

호박 무스

호박 무스는 디저트 레시피 상자를 넓히기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분당 1.29달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 5g의 단백질 , 15g의 지방 , 총 328칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 설탕, 단단한 호박, 바닐라 푸딩 믹스, 호박 파이 향신료가 필요합니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 41%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 좋은 수준입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면, 비슷한 레시피도 살펴보세요: 키위 무스 , 대안적 건강한 초콜릿 무스 , 아마레토 무스 .

헤이즐넛 초콜릿 쿠키

헤이즐넛 초콜릿 쿠키는 여러분이 찾던 디저트일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 7g , 총 칼로리가 125칼로리 들어 있습니다. 이 레시피는 24인분이며 인분당 비용은 13센트입니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 제과용 설탕, 설탕, 헤이즐넛, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 0%의 스푼 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 헤이즐넛 & 코코넛 쇼트브레드 샌드위치 쿠키 , 건강한 헤이즐넛 쿠키 , 마시멜로 프로스팅이 곁들여진 초콜릿 헤이즐넛 바나나 컵케이크 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

30분 치킨

30분 치킨은 처음부터 끝까지 약 45분이 걸립니다. 이 레시피는 각각 329칼로리 , 39g의 단백질 , 12g의 지방 으로 4인분을 만듭니다. 1인분에 2.48달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 28%를 충족합니다 . 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 글루텐 프리와 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 통조림 토마토, 마늘 정향, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 10분 브라우니 , 10분 콩 스튜 , 15분 건강한 다크 초콜릿 트러플 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

피치 요거트 쉐이크

레시피 피치 요거트 셰이크는 약 10분 안에 만들 수 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 레시피는 4인분이며, 1회 제공량당 59센트 입니다. 이 음료는 1회 제공량당 칼로리 99칼로리 , 단백질 3g , 지방 2g이 들어 있습니다. 매장으로 가서 복숭아, 얼음, 우유, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피로는 피치 나나넛 스무디 , 초콜릿 자바 단백질 셰이크 , 건강하고 맛있는 바나나 셰이크가 있습니다.

풍성한 쇠고기 보리 수프

영어: Hearty Beef Barley Soup은 8인분 메인 코스입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 35g , 지방이 8g , 총 칼로리가 324칼로리 들어 있습니다. 1인분에 2.83달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다 . 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 쇠고기 상등 등심 스테이크, 버섯, 빨리 익는 보리, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 78%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 풍성한 쇠고기와 버섯 수프 , 슬로우 쿠커로 만든 쇠고기 보리 수프 , 풍성하고 건강한 쇠고기 스튜 등 이 있습니다.

제스티 프레즐 너겟

Zesty Pretzel Nuggets은 여러분이 찾던 유제품 불포함, 락토 오보 채식주의 자용 레시피일 수 있습니다. 1인분에 36센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 레시피는 32인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 3g , 총 칼로리가 110칼로리입니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 매우 합리적인 가격의 호르도브르로 좋습니다. 매장으로 가서 랜치 샐러드 드레싱 믹스, 카이엔 고추, 딜 위드, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 레시피는 남부 요리의 전형입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 요리법으로는 파마산 치즈 치킨 너겟 , Xocai 건강한 다크 초콜릿 너겟을 곁들인 Xocai 아이리시 크림 , 수제 수박 살사를 곁들인 제스티 라임 양념 치킨을 시도해 보세요.

쉬운 초콜릿 드롭

Easy Chocolate Drops는 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다. 1인분 20센트로 21인분의 호르도브르를 제공합니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, FODMAP 친화적인 레시피는 1인분당 127칼로리 , 단백질 3g , 지방 7g이 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 버터스카치 칩, 슈스트링 감자 스틱, 세미스위트 초콜릿 칩, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 오렌지 포피 시드 드롭 , 땅콩 드롭 , 간편하고 건강한 땅콩 버터 초콜릿 칩 쿠키가 있습니다.

귤 머핀

레시피 상자에 더 많은 락토 오보 베지테리 언 레시피를 추가하고 싶다면, 탠저린 머핀을 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 1 인분에 30센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 5g , 총 칼로리가 174칼로리 입니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 저렴한 아침 식사로 좋습니다. 우유, 베이킹 소다, 버터, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 28%라는 놀라운 점수를 받았는데 , 이는 그리 놀라운 일이 아닙니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 계란 없는 퀴노아 바나나 아몬드 머핀 - 퀴노아 머핀 만드는 법 , Xocai 건강한 초콜릿 머핀 , 사과, 체리, 배 및 아몬드 아침 머핀 도 좋아했습니다.

건강 식품 비디오 가이드

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