건강 식품 동영상 - 따라하기 쉬운 조리법과 가이드!

건강한 비디오 식사 아이디어

건강한 팝콘 간식

건강한 팝콘 트리트는 6인분 디저트입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리 157칼로리 , 단백질 2g , 지방 8g이 들어 있습니다. 1인분당 24센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 42명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다. 이 레시피는 전형적인 미국 요리입니다. 매장으로 가서 코코넛 오일, 계피 가루, 팝콘 알갱이, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 세인트 패트릭 데이 크리스피 트리트 , 초콜릿 팝콘 , 프리키 핫윙 팝콘 과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

헤이즐넛 초콜릿 쿠키

헤이즐넛 초콜릿 쿠키는 여러분이 찾던 디저트일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 7g , 총 칼로리가 125칼로리 들어 있습니다. 이 레시피는 24인분이며 인분당 비용은 13센트입니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 제과용 설탕, 설탕, 헤이즐넛, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 0%의 스푼 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 헤이즐넛 & 코코넛 쇼트브레드 샌드위치 쿠키 , 건강한 헤이즐넛 쿠키 , 마시멜로 프로스팅이 곁들여진 초콜릿 헤이즐넛 바나나 컵케이크 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

맛있는 메이플 호박 파이

맛있는 메이플 호박 파이는 여러분이 찾고 있던 디저트일 수 있습니다. 이 레시피는 2인분이며, 1인분당 $1.04입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 10g , 지방 17g , 총 545칼로리가 들어 있습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만, 특히 추수감사절 에 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 가게로 가서 소금, 밀가루, 계란 대용품, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 49%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면, 메이플 휘핑 크림을 곁들인 피칸 호박 파이 디저트 피자 , 건강하고 맛있는 바나나 셰이크 , 맛있고 쉬운 미트로프 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

시금치 팬케이크 케사디야

멕시칸 요리법은 많을수록 좋으므로 Spinach Pancake Quesadillas를 시도해 보세요. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀, 케토제닉 레시피는 4인분이며, 1인분당 $1.11 입니다. 1인분에는 칼로리 186kcal , 단백질 7g , 지방 16g이 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 호르도브르로 좋습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 시금치, 물, 스위스 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수 를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 구운 사과 팬케이크 , 구운 스웨덴 팬케이크 , 오트밀 팬케이크(맛있고 심장 건강에 좋음)

바비큐 글레이즈 치킨 너겟

Bbq-Glazed Chicken Nuggets는 유제품이 없는 호르도브르입니다. 이 레시피는 16인분이며, 1인분당 56센트입니다. 1인분에는 185칼로리 , 8g의 단백질 , 4g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 55분이 걸립니다. 양파가루, 닭 가슴살, 고춧가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 39%의 스푼 점수 로 이 요리는 다소 형편없습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 이와 유사한 레시피도 살펴보세요: 파마산 치킨 너겟 , Xocai 아이리시 크림과 Xocai 건강한 다크 초콜릿 너겟 , 구운 Bbq 치킨 다리 .

스파이스 앤 베이크드 피타 칩을 곁들인 클래식 후무스

클래식 후무스 곁들인 스파이스 앤 베이크드 피타 칩은 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에는 534칼로리 , 12g의 단백질 , 35g의 지방이 들어 있습니다. 1인분에 1.55달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . Foodnetwork의 이 레시피는 타히니, 피타, 올리브 오일, 가루 커민이 필요합니다. 저렴한 호르도브르로 좋습니다. 이 중동 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 3명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 유제품을 먹지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 65%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법으로는 수제 향신료 후무스 & 피타 , 건강한 시금치 파마산 딥과 피타 칩 , 순무와 비트 칩을 곁들인 불 구운 할라피뇨 후무스가 있습니다.

헤이즐넛 컷아웃 쿠키

헤이즐넛 컷아웃 쿠키는 여러분이 찾고 있던 디저트일 수 있습니다. 이 레시피는 72인분이며, 인분당 4센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 1g , 지방 4g , 총 78칼로리가 들어 있습니다. 베이킹 소다, 바닐라 설탕, 달걀 흰자, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 10분이 걸립니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 헤이즐넛 & 코코넛 쇼트브레드 샌드위치 쿠키 , 건강한 헤이즐넛 쿠키 , 버터 헤이즐넛 쇼트브레드 .

30분 치킨

30분 치킨은 처음부터 끝까지 약 45분이 걸립니다. 이 레시피는 각각 329칼로리 , 39g의 단백질 , 12g의 지방 으로 4인분을 만듭니다. 1인분에 2.48달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 28%를 충족합니다 . 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 글루텐 프리와 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 통조림 토마토, 마늘 정향, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 10분 브라우니 , 10분 콩 스튜 , 15분 건강한 다크 초콜릿 트러플 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

홀리데이 트러플

Holiday Truffles는 84인분인 호르도브르입니다 . 1인분에 43센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 2g의 단백질 , 10g의 지방 , 총 179칼로리가 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 페이스트 식용 색소, 페퍼민트 캔디, 코코넛, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 45분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 개선이 가능합니다. 15분 건강한 다크 초콜릿 트러플 , 술이 들어간 초콜릿 트러플 , 유제품이 없는 초콜릿 트러플 은 이 레시피와 매우 유사합니다.

사우스웨스턴 스쿼시 수프

메인 코스 레시피는 많을수록 좋으므로 Southwestern Squash Soup을 시도해 보세요. 이 글루텐 프리 원시 레시피는 10인분이며 1인분당 2.33달러 입니다. 1인분에는 340칼로리 , 단백질 37g , 지방 15g이 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. Taste of Home의 이 레시피는 육두구 가루와 고수, 버터넛 스쿼시, 고구마, 닭고기 육수가 필요합니다. 겨울 이벤트에서 인기를 끌 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 51%라는 훌륭한 스푼 평점을 받았습니다. 건강한 Southwestern Oatmeal , 빠르고 쉬운 Southwestern Corn Chowder , Southwestern Stuffed Mushrooms은 이 레시피와 매우 유사합니다.

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